Dobrodošli u Školu Nordijskog hodanja

Ovo je program grupnog treninga na otvorenom, namenjen totalnim početnicima i svima koji žele da budu u pokretu i praktikuju nešto zdravo!

Nordijsko hodanje angažuje celo telo i čak 90% mišića, a nema rizika od povreda.

Više od 1000 ljudi je savladalo hodanje sa štapovima sa nama. Dobro došli u Klub nordijskih hodača “Nordijac”!

Ko može da se prijavi?

Ovo je aktivnost za sve od 17 do 107! Nordijsko hodanje je posebno pogodno ako:

  • si godinama bez fizičke aktivnosti
  • imaš problema sa zglobovima
  • imaš prekomernu telesnu težinu
  • nisi takmičarski nastrojen/a već ti je fokus zdravlje

Koji su pozitivni efekti?

  • Bolja kondicija i ubrzavanje metabolizma
  • Angažovanje 90% mišića u telu
  • Jačanje zglobova
  • Podizanje životne energije i blagotvorni psihološki efekti
  • Mršavljenje
Play Video

Izgledaj dobro i osećaj se nepobedivo!

Jačaj telo na vođenim treninzima 3 puta nedeljno između 60 i 90 minuta.

ZAGREJ TELO I AKTIVIRAJ MIŠIĆE!

Zagrevanje 15 minuta

ZATEGNI SE I OJAČAJ!

Vežbe snage 15 minuta

nordijac patike

SAGORI KALORIJE I BUDI BEZ STRESA!

Hodanje oko 50 minuta

OPUSTI SE I ČESTITAJ SEBI!

Rastezanje 10 minuta

Nakon upisa, trener formira Viber grupu u koju šalje mesečni program rada, tako da ako na neki trening ne stižeš (zbog putovanja ili ličnih obaveza), možeš vežbati samostalno “za domaći”.

Upoznaj Mariju, ona trenira nordijsko hodanje!

Ovo možeš biti ti!

Preko 800 zadovoljnih hodača je od 2019. godine ishodalo najlepše kilometre

Edukacija

Pored treninga predviđena je i edukacija i radionice, koje imaju za cilj kvalitetniji pristup treniranju. Naučićeš sve o neophodnoj opremi, pravilnoj tehnici disanja, zdravstvenom aspektu, hodačkom saobraćaju i dobićeš odgovore na sva pitanja.

Izleti

Za izlete biramo neke od najlepših beogradskih lokacija: Košutnjak, Avala, Bojčinska šuma, Kosmaj, ali vodimo te i na hodačke izlete na mesta kao što su Deliblatska peščara, Fruška gora i druge planine Srbije… Upoznajemo Beograd i Srbiju!

Gde i kada treniramo

Treninzi se održavaju 3 puta nedeljno, što je optimalni nivo za početnike. Odaberi lokaciju koja ti najviše odgovara:

JUTARNJA GRUPA, DORĆOL

Utorak 10:00, BRC Runners Hub
Četvrtak 10:00, BRC Runners Hub
Subota 10:00, Ada Ciganlija, caffe Shine
(svake druge subote izlet-trening na novoj lokaciji)

Prijavi se!

VEČERNJA GRUPA, NOVI BEOGRAD

Utorak 18:00, Brankov most
Četvrtak 18:00, Brankov most
Subota 10:00, Ada Ciganlija, caffe Shine
(svake druge subote izlet-trening na novoj lokaciji)

Prijavi se!

Upis i početak programa

Nova generacija Škole Nordijskog hodanja startuje 04. juna 2023.

Prezentacija programa održaće se u Beogradskom trkačkom klubu, Tadeuša Košćuška 78 na Dorćolskom keju.

Šta nakon 4 nedelje?

Kada jednom uđeš u svet nordijskog hodanja nebo je granica! Klub Nordijskih hodača Nordijac otvara svoja vrata za sve one koji uspešno savladaju početni kurs. Nakon Škole nordijskog hodanja u trajanju od mesec dana možeš nastaviti da treniraš sa nama preko cele godine!

Treniranje u klubu donosi mnoge pogodnosti kao što su zajednička putovanja, popusti kod naših partnera, nastupi na sportskim događajima i ono najvažnije – životna prijateljstva!

Šta je sve uključeno u cenu kursa

već od 4.990 RSD
4 nedelje treninga, 3 x nedeljno
Vođeni trening (zagrevanje, snaga, nordijsko hodanje, istezanje) od 60 do 90 minuta
Rad sa najstručnijim školovanim trenerima sa Fakulteta za sport i fizičko vaspitanje
Mesečni program rada
2 predavanja
1 zajednički izlet
Zatvorena Viber grupa za komunikaciju sa trenerima i članovima
Diploma o uspešno završenoj Školi nordijskog hodanja
Mogućnost nastavka treniranja u klubu Nordijac i zajednički nastup na trkama
Puno druženja i energije koju ova lista ne može da opiše 🙂

Cena školarine

Iskoristi najbolju cenu! Uplatom školarine prijava je kompletna i tvoje mesto je zagarantovano.

Rana cena

samo za najbrže!
RSD 4.990 za ceo program od 4 nedelje
  • Za uplate do 01. juna!
Ograničeno

Regularna cena

ako ti se ne žuri
RSD 5.990 za ceo program od 4 nedelje
  • Za uplate nakon 24. aprila
  • Akcija 1+1=10%

Nordijac & Gifing

za one koji žele više
RSD 11.990 za ceo program od 4 nedelje
  • Vaučer za kompletan nutricionistički pregled u ordinaciji Dr Gifing uključen u cenu!

Nakon prijave dobijaš instrukcije za uplatu, a mi te čekamo u klubu.

Akcija 1+1=10%

Idealna prilika za članove porodice, ali i za sve one koji vole da probaju nove stvari zajedno! Prijavi sebe, pozovi prijatelja/mamu/koleginicu i iskoristite popust od 10% na cenu kursa. Akcija se odnosi na regularni paket i obračunava se pri uplati.

Pokloni vaučer dragoj osobi!

Obraduj nekoga mesečnim kursom nordijskog hodanja! Garantujemo da je ovo najoriginalniji poklon za sve generacije. Za kupovinu vaučera obrati nam se direktno na 060 0870 479.

Rezerviši mesto sada!