Dobrodošli u BRC Školu Nordijskog hodanja
Već 5 generacija nordijskih hodača u Beogradskom trkačkom klubu uspešno prti put novoj aktivnosti na sportskoj mapi Srbije! Nekoliko stotina polaznika do sada je donelo ovu odluku i po prvi put počelo sa treniranjem pomoću štapova! Ovo je aktivnost za sve od 17 do 107!
Ko može da se prijavi?
Nordijsko hodanje je posebno pogodno za sve vas koji:
- Godinama niste bili fizički aktivni
- Imate problema sa zglobovima
- Imate prekomernu telesnu težinu
- Niste takmičarski nastrojeni već vam je fokus zdravlje
Koji su pozitivni efekti?
- Povećanje aerobnog kapaciteta i ubrzavanje metabolizma
- Angažovanje 90% mišića u telu
- Jačanje zglobova
- Podizanje životne energije i blagotvorni psihološki efekti
- Mršavljenje
Kako izgledaju treninzi?
Program se sprovodi u formi od po tri treninga nedeljno u trajanju između 60 i 90 minuta. Svaki trening je podeljen u tri dela:
Zagrevanje
Vežbe aktivacije
Vežbe snage
Hodanje
Istezanje
Nakon upisa, trener formira Facebook i Viber grupu u koju će svakog meseca slati program rada, tako da ako na neki trening ne možete stići (zbog putovanja ili ličnih obaveza), možete uraditi samostalno “za domaći”.
Upoznajte Mariju, ona trenira nordijsko hodanje!
Iskustva iz Škole
600 zadovoljnih hodača je od 2019. godine ishodalo najlepše kilometre
Edukacija
Pored treninga predviđene su i nedeljne edukacije i radionice, koje imaju za cilj kvalitetniji pristup treniranju. Naučićemo sve o neophodnoj opremi, pravilnoj tehnici disanja, zdravstvenom aspektu, mršavljenju, hodačkom saobraćaju, nastupima na trkama i još mnogo toga. Dobićete odgovore na sva vaša pitanja, ali i proširiti vidike novim saznanjima!
Izleti
Dva puta mesečno grupa pravi izlete na neke od najlepših beogradskih lokacija: Košutnjak, Avala, Bojčinska šuma, Kosmaj, ali vodimo vas i dalje, na hodačke izlete na mesta kao što su Deliblatska peščara, Fruška gora i druge planine Srbije… Upoznajemo Beograd i Srbiju!
Gde i kada treniramo
Odaberite lokaciju koja vam odgovara! Treninzi se održavaju 3 puta nedeljno, što je optimalni nivo opterećenja za početnike.
Novi Beograd
- Utorak 18:00, Brankov most (jul/avgust 19:00h)
- Četvrtak 18:00, Brankov most (jul/avgust 19:00h)
- Nedelja 09:00, Ada Ciganlija, klub Šuma (jul/avgust 07:30h)
- Subota: izleti (kada imamo hodački izlet u subotu, nemamo trening u nedelju)
Dorćol
- Ponedeljak 10:00, Dorćol (jul/avgust 07:30h)
- Sreda 10:00, Dorćol (jul/avgust 07:30h)
- Nedelja 09:00, Ada Ciganlija, klub Šuma (jul/avgust 07:30h)
- Subota: izleti (kada imamo hodački izlet u subotu, nemamo trening u nedelju)
Upis i početak programa
Nova grupa BRC Nordijskog hodanja upisaće se 09. aprila 2022.
Prezentacija programa i zvanični upis održaće se u Beogradskom trkačkom klubu, Tadeuša Košćuška 78 na Dorćolskom keju.
Besplatni bonusi za najodlučnije polaznike
Ukupna vrednost naših gratisa je više od 8.000,00 dinara – VAŽI ZA PLAĆANJE ODJEDNOM ILI NA 2 RATE
- Majica za trening
- Video kurs
- Sportski lekarski pregled
- Popusti kod partnera
Šta je sve uključeno u školarinu?
već od 3.990 RSD mesečno
Cena školarine
Prijavom i uplatom školarine rezervišete svoje mesto za BRC Školu Nordijskog hodanja. Odaberite dinamiku plaćanja:
19.990 RSD
Za uplatu odjednom
NAJVEĆA UŠTEDA!
Dobijaš majicu za trening, lekarski pregled i ostale bonuse
2 x 10.990 RSD
Za plaćanje u 2 rate
1. RATA SE PLAĆA DO UPISA
2. RATA NAKON 2 MESECA
Uključena majica i pregled
6 x 3.990 RSD
Za plaćanje u 6 rata
1. RATA SE PLAĆA DO UPISA
ostale rate na početku svakog meseca / Bez dodatnih bonusa
Uplatom prve rate ili kompletne školarine osiguravate svoje mesto.
Uputstvo za uplatu:
Primalac: Beogradski trkački klub, Veselina Masleše 62, Beograd
Svrha: BRC Škola Nordijskog hodanja
Račun broj: 160-6000001363251-10
Šifra plaćanja: 189
Poziv na broj (opciono): datum rođenja u formatu dd-mm-yyyy
Zašto bi ceo program plaćali unapred?
Ponosni smo zbog toga što za razliku od drugih sportskih programa 80% naših polaznika ostane do kraja i ispuni cilj.
U BRC Školi Nordijskog hodanja duboko verujemo u nameru. Namera je ono što dolazi posle odluke. Na primer, možemo da odlučimo da od ponedeljka krećemo da vežbamo, ali da nikada to i ne učinimo. Ukoliko namera postoji gotovo po pravilu je da ćete svoj cilj ispuniti.
Na program BRC Nordijskog hodanja u proseku po semestru primamo 5 novih grupa po 30 vežbača. Želimo da izbor odabranih ljudi do ti sve naše napore, želimo da znamo da su ljudi u koje ulažemo već odlučili da uspeju.
Jednostavno, svo naše vreme i resurse ne ulažemo u nekoga ko je došao da “proba”, “vidi da li je to za mene”, “ko ne zna da li će moći zbog obaveza da dođe na sve treninge”… Plaćanjem unapred Vi pokazujete da imate nameru da ostanete do kraja i da pobedite. Tako na kraju i bude.
Kako treniramo u slučaju pandemije, venrednog stanja, novih mera?
U BRC Školi Nordijskog hodanja u svakom trenutku funkcioniše po 4 do 5 grupa hodača, i to na velikom prostoru kako bi se napravila distanca i ispoštovale sve mere. Uvek hodamo napolju! Poštuju se sve eventualne propisane mere, a u krajnjem slučaju – zabrane okupljanja – prenosimo ceo program treninga i predavanja ONLINE! Već smo testirali ovaj model treninga, gde svako odrađuje treninge individualno, ali uz podršku i stalnu komunikaciju sa trenerom i grupom.
U slučaju vanrednog stanja nema otkazivanja programa ili povraćaja novca.
Prijavi se
Iskoristi ovu šansu i rezerviši svoje mesto. Sledeća šansa tek na jesen!