Dobrodošli u Školu Nordijskog hodanja

Ovo je program grupnog treninga na otvorenom, namenjen totalnim početnicima i svima koji žele da budu u pokretu i praktikuju nešto zdravo!

Nordijsko hodanje angažuje celo telo i čak 90% mišića, a nema rizika od povreda.

Više od 1000 ljudi je savladalo hodanje sa štapovima sa nama. Dobro došli u Klub nordijskih hodača “Nordijac”!

zauzmi svoje mesto ovde

Ko može da se prijavi?

Ovo je aktivnost za sve od 17 do 107! Nordijsko hodanje je posebno pogodno ako:

  • si godinama bez fizičke aktivnosti
  • imaš problema sa zglobovima
  • imaš prekomernu telesnu težinu
  • nisi takmičarski nastrojen/a već ti je fokus zdravlje

Koji su pozitivni efekti?

  • Bolja kondicija i ubrzavanje metabolizma
  • Angažovanje 90% mišića u telu
  • Jačanje zglobova
  • Podizanje životne energije i blagotvorni psihološki efekti
  • Mršavljenje
Play Video

Izgledaj dobro i osećaj se nepobedivo!

Jačaj telo na vođenim treninzima 3 puta nedeljno

između 60 i 90 minuta.

ZAGREJ TELO I AKTIVIRAJ MIŠIĆE!

Zagrevanje 15 minuta

ZATEGNI SE I OJAČAJ!

Vežbe snage 15 minuta

nordijac patike

SAGORI KALORIJE I BUDI BEZ STRESA!

Hodanje oko 50 minuta

OPUSTI SE I ČESTITAJ SEBI!

Rastezanje 10 minuta

Nakon upisa, trener formira Viber grupu u koju šalje mesečni program rada, tako da ako na neki trening ne stižeš (zbog putovanja ili ličnih obaveza), možeš vežbati samostalno “za domaći”.

Upoznaj Mariju, ona trenira nordijsko hodanje!

Ovo možeš biti ti!

Preko 800 zadovoljnih hodača je od 2019. godine ishodalo najlepše kilometre

U penziji sam i nordijsko hodanje mi pomaže da ostanem zdrava, da budem u kondiciji, prosto se dobro osećam. Svima bih preporučila nordijsko hodanje jer to nije samo hodanje, postoje vežbe koje prethode treningu - vežbe zagrevanja i vežbe snage i nakon treninga vežbe istezanja. Savršeno se osećam i preporučujem svima!
Miroslava
Miroslava
Treninzi mi dosta pomažu, više sam fleksibilan. Osećam se bolje kada ustanem da radim nešto. Tu su divni ljudi koji vode program i koji treniraju. Svi vode računa o tome ko si i kako si. Preporučio bih ovo bilo kome ko želi da vežba. Vežbe su srednjeg nivoa napora, čine vas fit i da se osećate bolje kada se probudite ujutru!
Piter
Piter
Upisala sam se u Školu nordijskog hodanja posle Škole trčanja kada sam shvatila da bi mi prijao neki lakši tempo treninga. Aktivna sam i treniram, a ne zavisim od toga da li ima mesta u teretani na spravama. Preporučujem svima koji su malo zanemarili svoje zdravlje i treniranje. Upoznajte nove ljude, idite lepe izlete, program za svaku preporuku!
Ivana
Ivana
Ja sam prezadovoljna Nordijskim hodanjem! Osećam se mnogo svežije, s obzirom na koronu koja nas je toliko stopirala, odjednom sam dobila toliko veliku volju da treniram, da se krećem. Prezadovoljna sam što su vežbe na otvorenom, imamo pun ugođaj. Treneri su sjajni! Svima preporučujem da pokušaju, dođite - nećete odustati!
Zorica
Zorica
Prilično sam zadovoljna treninzima, to je mnogo toga promenilo u mom životu jer sam upoznala nove drugare, stekla velika prijateljstva i vratila u kondiciju u kojoj sam nekad bila, a zapostavila zbog poslovnih obaveza. Preporučila bih svima, ipak je bolje trenirati u prirodi nego po raznim teretanama.
Biljana
Biljana

Edukacija

Pored treninga predviđena je i edukacija i radionice, koje imaju za cilj kvalitetniji pristup treniranju. Naučićeš sve o neophodnoj opremi, pravilnoj tehnici disanja, zdravstvenom aspektu, hodačkom saobraćaju i dobićeš odgovore na sva pitanja.

Izleti

Za izlete biramo neke od najlepših beogradskih lokacija: Košutnjak, Avala, Bojčinska šuma, Kosmaj, ali vodimo te i na hodačke izlete na mesta kao što su Deliblatska peščara, Fruška gora i druge planine Srbije… Upoznajemo Beograd i Srbiju!

Gde i kada treniramo

Treninzi se održavaju 3 puta nedeljno, što je optimalni nivo za početnike. Odaberi lokaciju koja ti najviše odgovara:

JUTARNJA GRUPA, DORĆOL

Utorak 10:00, BRC Runners Hub - Tadeuša Košćuška 78
Četvrtak 10:00, BRC Runners Hub - Tadeuša Košćuška 78
Subota 10:00, Ada Ciganlija, klub Šuma
(svake druge subote izlet-trening na novoj lokaciji)

NOVE GRUPE STARTUJU OD 01.10.

Prijavi se!

VEČERNJA GRUPA, NOVI BEOGRAD

Utorak 18:00, Brankov most - kej sa novobeogradske strane
Četvrtak 18:00, Brankov most - kej sa novobeogradske strane
Subota 10:00, Ada Ciganlija, klub Šuma
(svake druge subote izlet-trening na novoj lokaciji)

NOVE GRUPE STARTUJU OD 01.10.

Prijavi se!

Upis i početak programa

Nova generacija Škole Nordijskog hodanja startuje 01. oktobra 2023.

Prezentacija programa održaće se u Beogradskom trkačkom klubu, Tadeuša Košćuška 78 na Dorćolskom keju.

Rezerviši mesto sada!

Šta nakon 4 meseca?

Kada jednom uđeš u svet nordijskog hodanja nebo je granica! Klub Nordijskih hodača Nordijac otvara svoja vrata za sve one koji uspešno savladaju početni nivo. Nakon Škole nordijskog hodanja u trajanju od 4 meseca možeš nastaviti da treniraš sa nama preko cele godine!

Treniranje u klubu donosi mnoge pogodnosti kao što su zajednička putovanja, popusti kod naših partnera, nastupi na sportskim događajima i ono najvažnije – životna prijateljstva!

Šta je sve uključeno u cenu kursa

već od 17.500 RSD
4 meseca treninga, 3 x nedeljno
Vođeni trening (zagrevanje, snaga, nordijsko hodanje, istezanje) od 60 do 90 minuta
Rad sa najstručnijim školovanim trenerima sa Fakulteta za sport i fizičko vaspitanje
Mesečni program rada
4 predavanja
Zajednički izleti
Zatvorena Viber grupa za komunikaciju sa trenerima i članovima
Diploma o uspešno završenoj Školi nordijskog hodanja
Mogućnost nastavka treniranja u klubu Nordijac i zajednički nastup na trkama
Puno druženja i energije koju ova lista ne može da opiše 🙂
Prijavi se

Cena školarine

Iskoristi najbolju cenu – plati jednom i treniraj 4 meseca!

Uplatom školarine, prijava je kompletna i tvoje mesto je zagarantovano.

Rana cena

Samo za najbrže i uplate do 18.09!
RSD 17.500 ukupno za 4 meseca treninga
  • Grupni trening i predavanja​
  • Majica za trening u klupskim bojama
  • BRC kartica za popuste kod partnera
  • Akcija 1+1=10%
Rezerviši odmah
mesta su ograničena!
Ograničeno

Regularna cena

Moguće plaćanje na 2 rate po 11.000 rsd
RSD 19.990 ukupno za 4 meseca treninga
  • Grupni trening i predavanja
  • Majica za trening u klupskim bojama
  • Sportski lekarski pregled
  • BRC kartica za popuste kod partnera
  • Akcija 1+1=10%
Prijavi se!

Nordijac & Gifing

za one koji žele više
RSD 26.990 ukupno za 4 meseca treninga
  • Grupni trening i predavanja
  • Majica za trening u klupskim bojama
  • Sportski lekarski pregled
  • Pregled nutricioniste
  • Test intolerancije na hranu
  • Izdrada individualnog programa ishrane
  • Merenje kompletnog sastava tela
  • Kontrola dve nedelje nakon prvog pregleda nutricioniste
  • BRC kartica za popuste kod partnera
  • Akcija 1+1=10%
Proveri raspoloživost

Nakon prijave dobijaš instrukcije za uplatu, a mi te čekamo u klubu.

Akcija 1+1=10%

Idealna prilika za članove porodice, ali i za sve one koji vole da probaju nove stvari zajedno! Prijavi sebe, pozovi prijatelja/mamu/koleginicu i iskoristite popust od 10% na cenu kursa. Akcija se odnosi na cenu bez drugih popusta i obračunava se pri uplati.

Sjajan poklon za dragu osobu!

Obraduj nekoga treninzima nordijskog hodanja! Garantujemo da je ovo originalan poklon za sve generacije. Za kupovinu vaučera obrati nam se direktno na 060 0870 479.

Rezerviši mesto sada!

Prijavi se za novu sezonu!
Prijavi se!