Dobrodošli u Školu Nordijskog hodanja
Ovo je program grupnog treninga na otvorenom, namenjen totalnim početnicima i svima koji žele da budu u pokretu i praktikuju nešto zdravo!
Nordijsko hodanje angažuje celo telo i čak 90% mišića, a nema rizika od povreda.
Više od 1000 ljudi je savladalo hodanje sa štapovima sa nama. Dobro došli u Klub nordijskih hodača “Nordijac”!
Ko može da se prijavi?
Ovo je aktivnost za sve od 17 do 107! Nordijsko hodanje je posebno pogodno ako:
- si godinama bez fizičke aktivnosti
- imaš problema sa zglobovima
- imaš prekomernu telesnu težinu
- nisi takmičarski nastrojen/a već ti je fokus zdravlje
Koji su pozitivni efekti?
- Bolja kondicija i ubrzavanje metabolizma
- Angažovanje 90% mišića u telu
- Jačanje zglobova
- Podizanje životne energije i blagotvorni psihološki efekti
- Mršavljenje
Izgledaj dobro i osećaj se nepobedivo!
Jačaj telo na vođenim treninzima 3 puta nedeljno između 60 i 90 minuta.
ZAGREJ TELO I AKTIVIRAJ MIŠIĆE!
Zagrevanje 15 minuta
ZATEGNI SE I OJAČAJ!
Vežbe snage 15 minuta
SAGORI KALORIJE I BUDI BEZ STRESA!
Hodanje oko 50 minuta
OPUSTI SE I ČESTITAJ SEBI!
Rastezanje 10 minuta
Nakon upisa, trener formira Viber grupu u koju šalje mesečni program rada, tako da ako na neki trening ne stižeš (zbog putovanja ili ličnih obaveza), možeš vežbati samostalno “za domaći”.
Upoznaj Mariju, ona trenira nordijsko hodanje!
Ovo možeš biti ti!
Preko 800 zadovoljnih hodača je od 2019. godine ishodalo najlepše kilometre
Edukacija
Pored treninga predviđena je i edukacija i radionice, koje imaju za cilj kvalitetniji pristup treniranju. Naučićeš sve o neophodnoj opremi, pravilnoj tehnici disanja, zdravstvenom aspektu, hodačkom saobraćaju i dobićeš odgovore na sva pitanja.
Izleti
Za izlete biramo neke od najlepših beogradskih lokacija: Košutnjak, Avala, Bojčinska šuma, Kosmaj, ali vodimo te i na hodačke izlete na mesta kao što su Deliblatska peščara, Fruška gora i druge planine Srbije… Upoznajemo Beograd i Srbiju!
Gde i kada treniramo
Treninzi se održavaju 3 puta nedeljno, što je optimalni nivo za početnike. Odaberi lokaciju koja ti najviše odgovara:
JUTARNJA GRUPA, DORĆOL
Utorak 10:00, BRC Runners Hub
Četvrtak 10:00, BRC Runners Hub
Subota 10:00, Ada Ciganlija, caffe Shine
(svake druge subote izlet-trening na novoj lokaciji)
VEČERNJA GRUPA, NOVI BEOGRAD
Utorak 18:00, Brankov most
Četvrtak 18:00, Brankov most
Subota 10:00, Ada Ciganlija, caffe Shine
(svake druge subote izlet-trening na novoj lokaciji)
Upis i početak programa
Nova generacija Škole Nordijskog hodanja startuje 04. juna 2023.
Prezentacija programa održaće se u Beogradskom trkačkom klubu, Tadeuša Košćuška 78 na Dorćolskom keju.
Šta nakon 4 nedelje?
Kada jednom uđeš u svet nordijskog hodanja nebo je granica! Klub Nordijskih hodača Nordijac otvara svoja vrata za sve one koji uspešno savladaju početni kurs. Nakon Škole nordijskog hodanja u trajanju od mesec dana možeš nastaviti da treniraš sa nama preko cele godine!
Treniranje u klubu donosi mnoge pogodnosti kao što su zajednička putovanja, popusti kod naših partnera, nastupi na sportskim događajima i ono najvažnije – životna prijateljstva!
Šta je sve uključeno u cenu kursa
već od 4.990 RSD
Cena školarine
Iskoristi najbolju cenu! Uplatom školarine prijava je kompletna i tvoje mesto je zagarantovano.
Rana cena
samo za najbrže!-
Za uplate do 01. juna!
Regularna cena
ako ti se ne žuri-
Za uplate nakon 24. aprila
-
Akcija 1+1=10%
Nordijac & Gifing
za one koji žele više-
Vaučer za kompletan nutricionistički pregled u ordinaciji Dr Gifing uključen u cenu!
Nakon prijave dobijaš instrukcije za uplatu, a mi te čekamo u klubu.
Akcija 1+1=10%
Idealna prilika za članove porodice, ali i za sve one koji vole da probaju nove stvari zajedno! Prijavi sebe, pozovi prijatelja/mamu/koleginicu i iskoristite popust od 10% na cenu kursa. Akcija se odnosi na regularni paket i obračunava se pri uplati.