Dobrodošli u Školu Nordijskog hodanja

Ovo je program grupnog treninga na otvorenom, namenjen totalnim početnicima i svima koji žele da budu u pokretu i praktikuju nešto zdravo! Nordijsko hodanje angažuje celo telo i čak 90% mišića, a nema rizika od povreda.

Više od 1000 ljudi je savladalo hodanje sa štapovima sa nama. Dobro došli u Klub nordijskih hodača “Nordijac”!

Ko može da se prijavi?

Ovo je aktivnost za sve od 17 do 107! Nordijsko hodanje je posebno pogodno za sve vas koji:

  • Godinama niste bili fizički aktivni
  • Imate problema sa zglobovima
  • Imate prekomernu telesnu težinu
  • Niste takmičarski nastrojeni već vam je fokus zdravlje

Koji su pozitivni efekti?

  • Povećanje aerobnog kapaciteta i ubrzavanje metabolizma
  • Angažovanje 90% mišića u telu
  • Jačanje zglobova
  • Podizanje životne energije i blagotvorni psihološki efekti
  • Mršavljenje
Play Video

Kako izgledaju treninzi?

Program se sprovodi u formi od po tri treninga nedeljno u trajanju između 60 i 90 minuta. Svaki trening uključuje:

Zagrevanje

Vežbe aktivacije

Vežbe snage

Hodanje

Istezanje

Nakon upisa, trener formira Viber grupu u koju će svakog meseca slati program rada, tako da ako na neki trening ne možete stići (zbog putovanja ili ličnih obaveza), možete uraditi samostalno “za domaći”.

Upoznajte Mariju, ona trenira nordijsko hodanje!

Iskustva iz Škole

Preko 800 zadovoljnih hodača je od 2019. godine ishodalo najlepše kilometre

Play Video

Edukacija

Pored treninga predviđene su i nedeljne edukacije i radionice, koje imaju za cilj kvalitetniji pristup treniranju. Naučićemo sve o neophodnoj opremi, pravilnoj tehnici disanja, zdravstvenom aspektu, mršavljenju, hodačkom saobraćaju, nastupima na trkama i još mnogo toga. Dobićete odgovore na sva vaša pitanja, ali i proširiti vidike novim saznanjima!

Izleti

Dva puta mesečno grupa pravi izlete na neke od najlepših beogradskih lokacija: Košutnjak, Avala, Bojčinska šuma, Kosmaj, ali vodimo vas i dalje, na hodačke izlete na mesta kao što su Deliblatska peščara, Fruška gora i druge planine Srbije… Upoznajemo Beograd i Srbiju!

Gde i kada treniramo

Treninzi se održavaju 3 puta nedeljno, što je optimalni nivo opterećenja za početnike. 

  • Utorak 18:00, Brankov most, Novi Beograd
  • Četvrtak 18:00, Brankov most, Novi Beograd
  • Subota 10:00, Ada Ciganlija, kafe “Shine”
  • Izleti (jednom do dva puta mesečno izmeštamo lokaciju treninga vikendom)

Upis i početak programa

Nova generacija Škole Nordijskog hodanja upisaće se 02. oktobra 2022.

Prezentacija programa i zvanični upis održaće se u Beogradskom trkačkom klubu, Tadeuša Košćuška 78 na Dorćolskom keju.

Želiš sve?

Izaberi standardni paket uz trening nordijskog hodanja i uštedi. Ovo je uključeno u cenu od 14.990 rsd (ceo kurs od 4 meseca):

Šta je sve uključeno u školarinu?

16 nedelja treninga, 3 x nedeljno
Vođeni trening (zagrevanje, snaga, nordijsko hodanje, istezanje) od 60 do 90 minuta
Rad sa najstručnijim školovanim trenerima sa Fakulteta za sport i fizičko vaspitanje
Testiranje fizičke kondicije na početku i kraju programa
Mesečni program rada (hodački plan) svakog 1. u mesecu
8 predavanja i radionica
Zajednički nastup na trkama
7 hodačkih vikenda (izleta)
Profesionalne fotografije sa trke i treninga
Zatvorena Viber grupa za komunikaciju sa trenerima i članovima
Konsultacije sa glavnim trenerom/koordinatorom programa
Diploma o uspešno završenoj Školi noridijskog hodanja
Puno druženja i energije koju ova lista ne može da opiše 🙂

Cena školarine

Odaberite jednu od opcija ispod pri prijavi, a zatim osigurajte svoje mesto uplatom cele školarine ili prve rate. Uskoro moguće i plaćanje karticama!

12.990 RSD

OSNOVNI PAKET
16 nedelja grupnog treninga, predavanja i video materijal sa vežbama

PLAĆANJE NA 2 RATE:
2 x 7.500 RSD

14.990 RSD

STANDARDNI PAKET
Pored osnovnog paketa, obezbedi sve pogodnosti kluba: majicu za trening, lekarski pregled i popuste kod partnera
PLAĆANJE NA 2 RATE:
2 x 8.500 RSD

26.990 RSD

PREMIUM PAKET
Uskoro više info, spremamo vam sjajno, do sada neviđeno iskustvo u Školi nordijskog hodanja!

Uputstvo za uplatu preko računa:
Primalac: Beogradski trkački klub, Veselina Masleše 62, Beograd
Svrha: Škola Nordijskog hodanja
Račun broj: 160-6000001363251-10
Šifra plaćanja: 189
Poziv na broj (opciono): datum rođenja u formatu dd-mm-yyyy

Zašto bi ceo program plaćali unapred?

Ponosni smo zbog toga što za razliku od drugih sportskih programa 80% naših polaznika ostane do kraja i ispuni cilj.

U BRC Školi Nordijskog hodanja duboko verujemo u nameru. Namera je ono što dolazi posle odluke. Na primer, možemo da odlučimo da od ponedeljka krećemo da vežbamo, ali da nikada to i ne učinimo. Ukoliko namera postoji gotovo po pravilu je da ćete svoj cilj ispuniti.

Na program BRC Nordijskog hodanja u proseku po semestru primamo 5 novih grupa po 30 vežbača. Želimo da izbor odabranih ljudi do ti sve naše napore, želimo da znamo da su ljudi u koje ulažemo već odlučili da uspeju.

Jednostavno, svo naše vreme i resurse ne ulažemo u nekoga ko je došao da “proba”, “vidi da li je to za mene”, “ko ne zna da li će moći zbog obaveza da dođe na sve treninge”… Plaćanjem unapred Vi pokazujete da imate nameru da ostanete do kraja i da pobedite. Tako na kraju i bude.

Kako treniramo u slučaju pandemije, vanrednog stanja, novih mera?

U Školi Nordijskog hodanja u svakom trenutku funkcioniše po 4 do 5 grupa hodača, i to na velikom prostoru kako bi se napravila distanca i ispoštovale sve mere. Uvek hodamo napolju! Poštuju se sve eventualne propisane mere, a u krajnjem slučaju – zabrane okupljanja – prenosimo ceo program treninga i predavanja ONLINE! Već smo testirali ovaj model treninga, gde svako odrađuje treninge individualno, ali uz podršku i stalnu komunikaciju sa trenerom i grupom.

U slučaju vanrednog stanja nema otkazivanja programa ili povraćaja novca.

Rezerviši mesto sada!